Cancro da Pele!

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Em Portugal, todos os anos mais 800 pessoas têm Cancro da Pele.

Os mais jovens são os que mais "abusam" do Sol, apanhando muitos "escaldões", que são uma das principais formas de se contrair Cancro da Pele.

Um estudo recente da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo demonstra que mais de 40 por cento dos jovens, na faixa etária dos 11 aos 15 anos, já sofreram queimaduras solares. Dados alarmantes, que indicam que a população não se protege do sol.

A Associação prevê que este ano surjam 10 mil novos casos de cancro da pele. Oitocentos serão melanomas, um cancro que provoca a Morte!

O que fazer:

- não estar ao Sol nas horas de maior calor;
- utilizar sempre Creme protector de elevado índice;
- usar boné e t-shirt!

- Conselhos de Verão

Cuidado com o Sol!

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Níveis de radiação ultra-violeta entre "alto" e "muito alto"!

O nível de radiação ultra-violeta está hoje entre "alto" e "muito alto" no território português, com excepção da região de Trás-os-Montes, no dia em que se esperam já temperaturas acima dos 30 graus, segundo o Instituto de Meteorologia.

Neste nível é aconselhada a utilização de óculos de sol com protecção UV (ultra-violeta), chapéu, t-shirt, guarda-sol, protector solar e que se evite a exposição das crianças ao sol.

Conselhos nºs 7 e 8

Conselho nº7: Herpes

O aumento dos casos de herpes (um vírus) labial e facial no Verão está relacionado com a exposição ao Sol, especialmente aos raios UVA, que afectam a eficácia do sistema imunitário da pele. A solução para manter o “bichinho” sob controlo é aplicar várias vezes por dia um stick de protecção solar elevada nas zonas de risco e usar um chapéu de abas largas.

Conselho nº8: Lucite Estival

Quando te expões demasiado ao Sol, podem aparecer-te umas borbulhas com muita comichão nas zonas do corpo expostas ao Sol, principalmente braços, ombros, peito e tronco.
Esta reacção da pele aos raios UV do Sol, chamada lucite estival é muito incómoda nos piores casos. Pode ser prevenida tomando um suplemento alimentar tipo Oenobiol Solar, Innéov Solar ou Galénic Soins Solaires (preparadores do bronzeado) antes da exposição solar, pelo menos durante um mês (se já não fores a tempo toma as precauções necessárias). Se não for suficiente, o dermatologista poderá sugerir outras alternativas.

Mais dois conselhos!

Conselho nº5: Exercício

Se gostas de fazer exercício físico ao ar livre, aproveita (quem não gosta?)! Mas só de manhã cedo ou ao fim do dia, para fugir ao calor. Correr, andar de bicicleta e de patins são actividades excelentes, com benefícios cardio-respiratórios e musculares para a totalidade do corpo. Além disso, as endorfinas produzidas pelo organismo em esforço têm um efeito energizante que combate a “moleza”. Bebe muita água antes, durante e após o exercício, afim de evitar a desidratação, compensar a transpiração, e não te exponhas directamente ao Sol pois corres o risco de sofreres queimaduras solares ou insolações. Usa roupas leves, chapéu ou boné e óculos de Sol.

Conselho nº6: Refeições

Um pequeno-almoço substancial e variado é a base de um dia cheio de energia e boa disposição. E é a altura certa para cometer o pecado da gula...porque as calorias ingeridas de manhã são gastas na actividade diária.
O jantar costuma ser a refeição mais “pesada” para a maioria das pessoas, o que é um enorme ERRO!

Conselhos nº3 e 4

Conselho nº3: A pele

Os grandes escaldões estão fora de moda! Deixa-te disso!

Nunca é demais recordar os cuidados a ter com a exposição solar na nossa pele:

- utiliza SEMPRE protector solar, colocando-o algum tempo antes de te expores ao Sol;

- se tiveres de estar muito tempo exposto ao Sol volta a aplicar o protector;

- informa-te para comprares o protector ideal para o teu tipo de pele. Cada pessoa tem um tipo diferente, o que requer um protector com características distintas. Usa sempre um factor elevado, pelo menos o factor 30.

- atenção aos medicamentos, alguns podem deixar a nossa pele fragilizada! Pergunta ao teu médico!

- sempre que possível mantém-te à sombra, bebe muita água e aproveita as horas mais quentes para fazer outras actividades (descansar, ler, brincar) e diverte-te fora de casa de manhã e ao fim do dia. Assim terás um Verão Fantástico!

Conselho nº4: Óculos de Sol
No Verão todos usamos óculos de sol, no entanto, aqueles que nos custaram apenas 10 ou 15€ vão-nos custar muito mais do que isso, em dinheiro e em saúde, pois as suas lentes são muitas vezes apenas de PLÁSTICO!A luz ultra-violeta pode contribuir para vários problemas nos olhos.

Num dia ensolarado na praia, a exposição sem protecção à luz reflectida pela areia e pela água, pode causar queimaduras na córnea do olho! Onde pode levar? Vários dias “de molho” na cama em tratamento.

Devem utilizar-se óculos escuros, que bloqueiem pelo menos 99% dos raios UVA e UVB. Um par de óculos de Sol de qualidade é um bom investimento!

Conselho de Verão nº2

Vestuário

Evitem usar roupas com fibras sintéticas ou lã, que fazem transpirar e favorecem a desidratação.

Prefiram roupas leves, em algodão e de cores claras, que absorvem menos calor do que as escuras. Estas são duas das "medidas de autoprotecção" que o Serviço Nacional de Bombeiros e Protecção Civil recomendam para fazer face às ondas de calor.

A lista completa, bem como outras informações úteis podem ser consultadas na internet no site www.snbpc.pt.

Verão Saudável!

O SOL ESTÁ MAIS PERIGOSO DO QUE NUNCA E TODO O CUIDADO É POUCO!!!

Nos próximos tempos vamos colocar aqui conselhos e informações importantíssimas para este Verão! Estes posts são, tanto para vocês, como para os vossos papás!
(adaptado de NotíciasMagazine #787, de 24 de Junho de 2007)

Conselho: imprimam as informações que serão aqui colocadas para consultarem quando quiserem!

As previsões meteorológicas indicam que este Verão vai ser o mais quente dos últimos anos em Portugal. Os especialistas acreditam que serão atingidas as temperaturas mais altas de sempre! Mais elevadas do que as cinco(!) ondas de calor que atingiram o nosso país o ano passado, entre Maio e Setembro!

O Aquecimento Global do planeta, um tema que vocês já conhecem (clica: post do Aquecimento Global), é uma realidade que já faz estragos no nosso maravilhoso clima temperado, e pode fazer estragos também na nossa Saúde e Qualidade de Vida, se não nos soubermos adaptar.

Nos próximos dias aqui ficarão algumas ideias MUITO IMPORTANTES, que deverão ser seguidas à Risca, para nos mantermos saudáveis e passarmos umas óptimas férias:



Conselho nº1: MUITA ÁGUA
Quando está calor, a transpiração aumenta e consome as reservas líquidas do organismo, por isso convém beber muita água, mesmo que não se sinta sede. Comam frutos e legumes frescos, que são ricos em água e prefiram alimentos de digestão fácil. Para reduzir ao mínimo a perda de líquidos, mantenham-se num local fresco, à sombra, e evitem fazer esforços físicos nas horas de maior calor.