Dia Mundial Sem Tabaco

Assinala-se hoje o Dia Mundial sem Tabaco.

O Dia Mundial sem Tabaco assinala-se hoje para sensibilizar a população sobre os perigos do fumo. A Organização Mundial de Saúde (OMS), alerta para o facto de o tabaco matar uma pessoa a cada oito segundos, é a «principal causa de mortalidade evitável no mundo, sendo responsável por cinco milhões de mortes todos os anos».

A campanha mundial deste ano pretende chamar a atenção para o direito a ambientes livres de fumo e a um ar limpo e saudável, sob o tema «Criar com prazer ambientes 100 por cento livres de fumo - zero por cento de fumo, 100 por cento de liberdade».

Segundo números avançados pela OMS cerca de 200 mil trabalhadores não fumadores morrem todos os anos vítimas do fumo dos colegas e que 700 milhões de crianças respiram o ar poluído pelo fumo do tabaco, sobretudo quando estão em casa. Um em cada dez adultos morre devido ao fumo, se o padrão actual se mantiver, em 2020 o tabaco será responsável pela morte anual de 10 milhões de pessoas.

Durante o dia de hoje, os fumadores terão a oportunidade de medir o nível de monóxido de carbono no ar que expiram, através de rastreios, sendo dirigidos para a consulta de cessação tabágica da sua zona de residência em função do resultado do exame.

Fonte: JornalDigital

“Durmo com a botija e trabalho ao computador com ela”

Luísa Soares Branco tem apenas 53 anos e está entre os 500 mil portugueses que sofrem de DOPC (uma doença dos brônquios causada pelo tabaco) que lhe foi diagnosticada em 2001.

Hoje, a ex-fumadora precisa de 15 horas diárias de oxigénio líquido.

“Durmo com a botija e trabalho ao computador com ela. Mas se faço um esforço físico maior, como andar, preciso de a usar durante mais horas”

O Tabaco já retirou a qualidade de vida a MILHARES DE PORTUGUESES, estas pessoas não puderão NUNCA MAIS passear, correr, nadar, nem sequer andar, subir escadas ou tomar banho!

Fonte: PortugalDiário

Sabendo que os pais /familiares/amigos de alguns de vocês fumam, nada melhor do que lhes mostrar esta notícia!

Fica ainda esta imagem NOJENTA do que o tabaco faz ao vosso corpo!


Links (ESPECIAL PAIS):

- HELP Anti-Tabaco - página da União Europeia.
- Cigarro - conheça este inimigo
- Fumo do Tabaco MATA crianças

FUMAR MATA

Pequeno-almoço errado!

99% das crianças portuguesas tomam o pequeno-almoço errado!



Diana Mendes - DIÁRIO DE NOTÍCIAS(DN)

Depois de acordar, quase todas as crianças tomam pequeno-almoço (tem de ser todas, toda a gente tem de comer de manhã!). A notícia seria boa se as escolhas não recaíssem sobre bolachas, batatas fritas e bolos. Segundo um estudo, só uma (!!!!só uma???) em 27 500 crianças cumpre as regras de nutrição e não acrescenta açúcar a alimentos que já o têm em excesso. Estes erros ajudam a explicar o facto de uma em três (uma em três!!!) crianças portuguesas sofrer de obesidade.

"A escolha não é da criança. É de quem lhe dá o pequeno-almoço", disse ao DN Fernanda Mesquita, nutricionista e coordenadora do estudo do Gabinete de Investigação em Nutrição do Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, que é hoje apresentado. A maior parte das crianças (93%) toma a refeição em casa. Aí as escolhas são dos pais, mas parte do problema está "nas cantinas das escolas, que vendem tudo, até leite com chocolate. Houve uma escola que disse que não podia mudar a oferta porque a concessão era mais barata", lamentou.

O estudo realizado no âmbito do projecto Bom Dia Planta, que envolveu 27500 crianças entre os 6 e os 10 anos em Portugal, permitiu concluir que apenas 12,4% das crianças fazem um pequeno-almoço com produtos saudáveis, mas não inteiramente. "As crianças nunca deviam comer alimentos com açúcar. É um escândalo, por isso temos tantos diabéticos. O açúcar que os alimentos têm é suficiente, mas elas põem-no no leite, iogurtes e até no leite com chocolate", frisa.

Outro erro comum é o excesso de horas em jejum. Quase 85% das crianças passa pelo menos onze horas sem comer, desde a última refeição até ao pequeno-almoço. "As crianças não devem passar mais de oito horas sem comer. É mau para o cérebro, porque ao fim desse período começa a consumir glucose dos músculos", explica, realçando que um copo de leite antes de dormir é uma solução simples.

Numa refeição que deve englobar 20 a 25% das calorias diárias, as escolhas passam pelas bolachas (57%), batatas fritas (11%) e pelos bolos (27%), quando o mais correcto é comer "pão com creme de barrar vegetal, fiambre ou queijo, leite, fruta, iogurtes". Os cereais são uma má opção, com excepção da aveia, "porque têm muita gordura e açúcar". O estudo feito em todo o País, permitiu concluir que, "em Lisboa, as escolhas são melhores, porque há mais programas de educação e informação."

Espero sinceramente que os FluvialCadetes não façam parte deste números! Não depois de terem tido uma AULA DE NUTRIÇÃO!!!

PAPÁS, TOMEM ATITUDES!!!!

fonte: DNonline

Já vamos em

2300

VISITAS!!!

Obrigado a todos!

Barbatanas

Dias nos quais irão utilizar barbatanas:

2ª, 4ª, 5ª e Sábado!

Obesidade - urgente combater!

Cada vez mais a Obesidade está a "atacar" as pessoas de todo o Mundo, em especial os mais novos como vocês!

Assim, deixo-vos um artigo do Jornal de Notícias de 20 de Maio (Domingo) acerca deste assunto, que é MUITO IMPORTANTE!



ÉOBRIGATÓRIA a leitura a todos, incluíndos os PAIS, QUE SE CALHAR SÃO OS QUE MAIS PODEM INTERVIR!

Não se esqueçam que, mesmo que este não seja o vosso caso neste momento, pode vir a ser daqui a pouco tempo, se se alimentarem mal!


Podem também alertar familiares vossos e amigos!



CLIQUEM JÁ (leiam de preferência com os vossos pais):

Obesidade.pdf

GRANDE INÊS!

Atenção! Notícia de última hora!

A Inês treinou hoje!

Apareceu de surpresa e foi com uma salva de palmas que os colegas a receberam, já que faz hoje 2 meses e 1 dia da operação ao ouvido, quando se previa uma paragem de 3 meses!!!

Com grande vontade a Inês volta a treinar!
Esta foto, tirada à minutos atrás espelha bem a alegria dela!
Só pensa em estar pronta para arrasar no Torregri 3, não fala noutra coisa!

Esperemos que seja desta e que no Torregri sejam 18 nadadores a participar, depois da vinda da Benedita a meio da época!

Estão outra vez completos os
Ah...
GRANDE INÊS!

Barbatanas

Aqui estão os dias nos quais irão utilizar barbatanas:
3ª, 4ª, 5ª e 6ª feira!

24H a nadar

O Leixões Sport Clube vai realizar pela 4ª vez o seu Torneio 24H. Vai deccorrer no dia 9 de junho.
O escalão Cadetes nadará por volta das 17h.

Os cadetes do Fluvial serão:

Masc: Paulo Martins, Tomás Silva, José Freitas, Sebastião Maia.
Fem: Maria Cunha, Joana Amorim, Cristiana Couto, Benedita Matalonga.

Critério de Selecção: a vossa prestação e empenho no Fundo de Cadetes e no Torneio de Viana!

Será uma estafeta contínua (sem parar) da seguinte forma:

4x200L
Tomás, Joana, Paulo, Maria.

6x100L
Tomás, Joana, Paulo, Maria, Zé, Cristiana

8x50L
Tomás, Joana, Paulo, Maria, Zé, Cristiana, Sebastião, Benedita.

FORÇA MIÚDOS!

Vídeo acessível

O nosso vídeo FluvialCadetes já está na barra do lado direito do Blog, no final, sendo mais fácil visualizá-lo!

Vai lá dar mais um Click!

Aula de Natação

Num dos dias da última semana os FluvialCadetes tiveram uma Aula de Natação.

Nesta aprenderam coisas como:
- como se elaboram os treinos;
- o que se deve respeitar nessa elaboração.
- porque é que hoje o treino foi difícil?
- e hoje, porque foi tão fácil?
- o que é um Mesociclo?
- e um Macrociclo?
- viram o que irá passar até ao Torregri 3!
....entre outros...

Sei que nem todos estiveram presentes mas não se preocupem, terão a aula um dia destes, é só combinarmos!

Os nadadores gostaram muito desta aula, eles que o digam! Passado um bocado estavam colados ao ecrã!

Qualquer dia haverá mais! Já estou a preparar. ;)


P.S. Quem quiser a aula peça-me por e-mail que eu envio.

Tudo na mesma!

Campeonato de Cadetes muito equilibrado.

Após mais uma Jornada do Campeonato de Cadetes, com as competições "Torneio de Fundo" e "Torneio do 31º Aniv. da Escola Desportiva de Viana" as contas ficaram quase na mesma. A equipa 1, que já vinha na frente, somou mais um ponto nas pontuações de ambas as competições.

Deixaram fugir a "reviravolta".
A equipa 2 teve 4 nadadores no Torneio de Viana, realizando óptimas provas, mas no Domingo em Penafiel deixaram fugir a "reviravolta deste campeonato". Mesmo enfraquecidos sem o Tiago Araújo poderiam ter ido muito mais longe!

Técnica de nado não somou.
O factor que mais conta neste Campeonato de Cadetes, em Viana, não pôde ser analisado, a TÉCNICA! Como o seu treinador não pôde estar presente, os nadadores dessa competição não puderam ver os pontos da sua técnica somados nas contas finais. Se assim fosse teriam conseguido mais pontos decerto.

Joana, Cristiana e Tomás com mais pontuação.
Estes nadadores foram os que conseguiram mais pontos para as suas equipas, 10 pontos, no entanto é preciso ter em conta que participaram nas duas competições. Como podem ver temos ainda a Maria, Sebastião, Zé e Paulo com 7 pontos, a mesma pontuação que a Joana, Cristiana e Tomás em Penafiel.


Pontuações Finais
A equipa 1 mantém-se na frente, agora com 350 pontos, com a Equipa 2 logo atrás, com 334 pontos.

Tudo se decidirá no Torregri 3?
Sem nenhum Torneio particular pelo meio tudo ficará decidido no final do Torregri 3!!!

CONSELHO: se todos melhoram os tempos, todos ganham os mesmos pontos. Onde poderão ganhar mais pontos então?......TÉCNICA! todos já tinham percebido...mas ONDE? tentar nadar bem na prova só?....não me parece....melhorar é onde?...no TREINO!.....

Barbatanas

Barbatanas esta semana:

3ª 4ª 5ª

Não percam em breve as pontuações para o Campeonato de Cadetes, após as competições Fundo de Cadetes e Torneio de Viana (será que tudo se manteve? ou houve muitas alterações..humm...)

Cromo da Semana

Nome: Vasco Alves
Alcunha: "Vasquinho"
Ano: 1996
Passatempos: Futebol, nadar, música
Técnica Preferida: Crol
Quero ser: Arquitecto
Observações: Não sabemos se vai ser arquitecto, mas que contrói belas amizades, isso é verdade!
Calmo e esforçado - CONTINUA ASSIM "VASQUINHO"!

Fotos do Fundo!

Aqui ficam as primeiras, e únicas (até agora), fotos do Fundo de Cadetes '07, gentilmente cedidas pelos Pais do Zé Miguel.

Muito Obrigado.


Espero que gostem, eu Adorei!

Ficamos à espera de mais...

Enviem já!

3º Duel in the Pool

Logo após o fantástico Campeonato do Mundo em Melbourne, realizou-se o Mutual of Omaha DUEL in the POOL, ou em português DUELO na PISCINA!

A competição teve lugar no Centro Aquático de Sidney e as equipas participantes foram a AUSTRÁLIA e os ESTADOS UNIDOS.

No final quem levou mais vitórias para casa foram os Estados Unidos, mas a competição ficou marcada pela estafeta de 4x100Livres mista, onde no primeiro percurso nadaram Michael Phelps (USA) contra a australiana Libby Lenton!

Libby chegou em segundo mas fez a marca de 52,99!!! O recorde do mundo é de 53,30! E continua a ser, pois pelas regras da FINA (Federação Internacional de Natação Amadora), não há estafetas mistas.

Desta forma o tempo de Libby Lenton não está registado como Recorde do Mundo, no entanto é caso para dizer:

QUE GRANDE TEMPO!!!



Aí fica o vídeo desta estafeta:




Podes também ver algumas fotos no site oficial da Competição:
- www.duelinthepool.com

mais 1000...

2000 visitas!!!


os Cadetes do Fluvial agradecem a todos os que nos visitam!

um forte abraço para todos!

Torneio de Fundo e Torneio de Viana

Em breve os resultados, fotos, notícias, comentários, Campeonato de Cadetes e mais ainda, deste fim-de-semana preenchido de NATAÇÃO, DIVERTIMENTO, COMPETIÇÃO, AMIZADE E DESPORTO!!

Assiduidade em Abril

Já com a semana a meio e a dois dias do Fundo de Cadetes e Torneio de Viana aqui ficam as presenças de Abril!

Pela segunda vez consecutiva a Joana venceu com 100%!!! FANTÁSTICO!!!

Os restantes nadadores assinalados a laranja também estão de Parabéns, pois só faltaram 1 ou 2 treinos!!! (até que enfim que o Sebastião volta a treinar certinho!)
Parabéns também ao Zé, pois é a primeira vez que está no topo da tabela!

Este foi o mês com mais presenças de sempre!!!

Aí fica a tabela com o Ranking (clica em cima):