Artigo - Obesidade Infantil

.
Médicos defendem exercício físico em vez de dieta. Especialistas em obesidade pediátrica defendem que as crianças não devem realizar dietas, sendo necessário fazer uma alimentação saudável e diversificada, bem como exercício físico "vigoroso".

Para todos lerem. Pais, filhos, avós, primos, tios,....

Artigo - Obesidade infantil

Pequeno-almoço errado!

99% das crianças portuguesas tomam o pequeno-almoço errado!



Diana Mendes - DIÁRIO DE NOTÍCIAS(DN)

Depois de acordar, quase todas as crianças tomam pequeno-almoço (tem de ser todas, toda a gente tem de comer de manhã!). A notícia seria boa se as escolhas não recaíssem sobre bolachas, batatas fritas e bolos. Segundo um estudo, só uma (!!!!só uma???) em 27 500 crianças cumpre as regras de nutrição e não acrescenta açúcar a alimentos que já o têm em excesso. Estes erros ajudam a explicar o facto de uma em três (uma em três!!!) crianças portuguesas sofrer de obesidade.

"A escolha não é da criança. É de quem lhe dá o pequeno-almoço", disse ao DN Fernanda Mesquita, nutricionista e coordenadora do estudo do Gabinete de Investigação em Nutrição do Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, que é hoje apresentado. A maior parte das crianças (93%) toma a refeição em casa. Aí as escolhas são dos pais, mas parte do problema está "nas cantinas das escolas, que vendem tudo, até leite com chocolate. Houve uma escola que disse que não podia mudar a oferta porque a concessão era mais barata", lamentou.

O estudo realizado no âmbito do projecto Bom Dia Planta, que envolveu 27500 crianças entre os 6 e os 10 anos em Portugal, permitiu concluir que apenas 12,4% das crianças fazem um pequeno-almoço com produtos saudáveis, mas não inteiramente. "As crianças nunca deviam comer alimentos com açúcar. É um escândalo, por isso temos tantos diabéticos. O açúcar que os alimentos têm é suficiente, mas elas põem-no no leite, iogurtes e até no leite com chocolate", frisa.

Outro erro comum é o excesso de horas em jejum. Quase 85% das crianças passa pelo menos onze horas sem comer, desde a última refeição até ao pequeno-almoço. "As crianças não devem passar mais de oito horas sem comer. É mau para o cérebro, porque ao fim desse período começa a consumir glucose dos músculos", explica, realçando que um copo de leite antes de dormir é uma solução simples.

Numa refeição que deve englobar 20 a 25% das calorias diárias, as escolhas passam pelas bolachas (57%), batatas fritas (11%) e pelos bolos (27%), quando o mais correcto é comer "pão com creme de barrar vegetal, fiambre ou queijo, leite, fruta, iogurtes". Os cereais são uma má opção, com excepção da aveia, "porque têm muita gordura e açúcar". O estudo feito em todo o País, permitiu concluir que, "em Lisboa, as escolhas são melhores, porque há mais programas de educação e informação."

Espero sinceramente que os FluvialCadetes não façam parte deste números! Não depois de terem tido uma AULA DE NUTRIÇÃO!!!

PAPÁS, TOMEM ATITUDES!!!!

fonte: DNonline

Obesidade - urgente combater!

Cada vez mais a Obesidade está a "atacar" as pessoas de todo o Mundo, em especial os mais novos como vocês!

Assim, deixo-vos um artigo do Jornal de Notícias de 20 de Maio (Domingo) acerca deste assunto, que é MUITO IMPORTANTE!



ÉOBRIGATÓRIA a leitura a todos, incluíndos os PAIS, QUE SE CALHAR SÃO OS QUE MAIS PODEM INTERVIR!

Não se esqueçam que, mesmo que este não seja o vosso caso neste momento, pode vir a ser daqui a pouco tempo, se se alimentarem mal!


Podem também alertar familiares vossos e amigos!



CLIQUEM JÁ (leiam de preferência com os vossos pais):

Obesidade.pdf

aula de Nutrição

Decorreu pelas 10h no Auditório Dr. Paulo Sarmento do edifício do Instituto do Desporto de Portugal, com o apoio da ANNP, a acção de formação intitulada: “Nutrição na Natação – Educação Alimentar, uma questão essencial no Desporto e na Vida” dirigida aos jovens nadadores cadetes do CFP e respectivos pais.

Esta teve a participação de 15 nadadores, estando previsto que comparecessem 18, sendo que os pais/familiares de alguns não puderam comparecer também.

A sessão teve início ás 10h10 pois esperamos uns minutos pela chegada do maior número de participantes possível. De facto não chegou mais ninguém.

O Sr. Aníbal Pires, presidente da ANNP, esteve também presente, fazendo questão de marcar presença neste evento.

A aula de nutrição contou com a presença dos nadadores Beatriz, Daniel, Cristiana, Joana, Valente, Mafalda, Miguel, Maria, Zé, Ricardo e ainda os pré-cadetes Pedro e Leonor. Muitos Parabéns aos que participaram. Todos os presentes receberam um documento com toda a informação transmitida na aula e ainda irão receber um Certificado de presença na sessão!

Obrigado também aos Pais dos nadadores que estiveram presentes e também colocaram questões importantes, assim como alguns nadadores como o Daniel e o Zé que estiveram bastante participativos tornando a aula numa agradável conversa onde todos sairam a ganhar!

Aqui ficam as fotos!

O início da "aula" com o João Leite, grande amigo e antigo nadador do CFP, agora a terminar o Curso de Ciências da Nutrição e Alimentação!

Os putos, bem atentos!

Vista geral do anfiteatro.

Certificado aos participantes!

Nuno Caetano

ALTERAÇÃO
DA DATA DA AULA DE NUTRIÇÃO!

Infelizmente a aula de nutrição não poderá decorrer amanhã pelo que a data foi adiada por uma semana. Então será Sábado dia 30 de Dezembro ás 10h na ANNP!

Pedimos as maiores desculpas e esperamos que apareçam daqui a semana!

Não se esqueçam de confirmar a vossa presença, ou junto do vosso treinador ou pelo blog.

Nutrição na Natação

Sábado, 30 Dezembro, 10h na Associação de Natação do Norte de Portugal
(Junto ao estádio do Bessa, Centro de Medicina Desportiva e Escola Clara de Resende. Podem ver o endereço clicando aqui)

Confirmem a vossa presença!
(podem confirmar nos comentários aqui do blog)

Beatriz - SIM
Cristiana - SIM
Joana - SIM
Mafalda - SIM
Maria - SIM
Inês -
Ricardo - SIM
Tiago -
Frederico -
Vasco - SIM
Paulo - SIM
Bernardo Valente - SIM
Bernardo Vieira -
Daniel - SIM
Sebastião -
Tomás - SIM
Zé Miguel - SIM
Miguel Sousa - SIM

Pré-Cadetes

Tiago Fernandes - SIM
Leonor - SIM

Diogo - SIM
Pedro - SIM
João - SIM

NUTRIÇÃO

NUTRIÇÃo na Natação - Educação Alimentar, uma questão essencial no Desporto e na Vida. É assim que se apresenta a acção dirigida aos nadadores Cadetes e respectivos Pais que se vai realizar no sábado, dia 23 de Dezembro. A hora e local serão depois anunciados.

A alimentação da criança dos tempos que correm é definida pelas seguintes palavras:

• Em demasia;
• Errada;
• rica em alimentos com muita gordura e açucar;
• carente dos nutrientes vitais ao bom funcionamento do organismo;

Tudo com vista a uma VIDA longa mas ao mesmo tempo SAUDÁVEL !

E vocês, sendo ainda por cima atletas precisam de ter outros cuidados especiais e comer as coisa s certas nas horas certas do dia, o que fará com que nadem melhor e se sintam BEM.

Por tudo isto e muito mais o João Leite (Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto) e o vosso treinador uniram esforços para trazer a todos vocês esta Aula de Nutrição.

Mostrem aos vossos pais e Confirmem a vossa presença, o mais breve possível, junto do vosso treinador .

Obrigado

Bom fim-de-semana a todos,


Nuno C.